Zwanger | Mama | Baby

Zwanger en heb je behoefte aan ontspanning en praktische oefeningen?
Recent bevallen en wil je op een verantwoorde manier werken aan je herstel?
Geniet je van het moederschap maar vind je het soms ook best uitdagend?

Met yoga en babymassage geef je aandacht aan jezelf én je kindje in deze bijzondere tijd

Wees welkom in onze lessen voor (aanstaande) moeders in Amersfoort

Tijdens je zwangerschap en in de eerste periode na de bevalling is tijd nemen om te wennen aan de fysieke en mentale veranderingen ontzettend belangrijk. Yoga en bewuste ademhaling kan daarbij ondersteunen. Hierdoor voel je meer rust en leer je luisteren naar je lichaam.

In de lessen zwangerschapyoga en postnatale yoga werk je op een veilige manier aan stabiliteit en flexibiliteit, waarbij extra aandacht is voor het bekken. Uiteraard houden we altijd rekening met eventuele klachten.

Zwangerschap en het moederschap kan ook indrukwekkend zijn. Dan kan het fijn zijn om in de lessen in een nuchtere en ontspannen setting andere mama’s te ontmoeten. We houden de groepen bewust kleinschalig zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht.

Vanaf 14 weken zwangerschap ben je welkom in de lessen zwangerschapsyoga. De postnatale cursussen (o.a. mama & baby yoga) zijn geschikt vanaf ongeveer 4 weken na de bevalling.

Aanbod

  • Zwangerschapsyoga

    Je kan op ieder moment (vanaf 14 weken zwangerschap) instromen in de wekelijkse groeplessen zwangerschapsyoga. In deze lessen is plek voor 8 vrouwen.

  • Bevallen in Vertrouwen

    Deze cursus volg je samen met je partner om je optimaal voor te bereiden op de bevalling. Tijdens één workshopmiddag (4 uur) ga je samen praktisch aan de slag. Bevallen in Vertrouwen wordt aangeboden door Nevanatal.

  • Mama Baby Yoga

    Vanaf ongeveer 4 weken na je bevalling kan je postnatale yoga met je baby volgen. Dit is een cursus van 4 lessen en volg je met een vast groepje van maximaal 6 mama’s & baby’s.

  • Babymassage

    Leer hoe je je baby op een liefdevolle manier kan masseren in de cursus babymassage. De groepscursus duurt 3 lessen en volg je met maximaal 6 andere mama’s & baby’s. De babymassagecursus kan ook privé bij je thuis (2 sessies).

  • Mama Yoga

    Deze les is geschikt voor mama’s die recent zijn bevallen (vanaf 6 weken) en er is veel aandacht voor het postnatale herstel. Maar ook als je al langer geleden bent bevallen en behoefte hebt aan een rustige yogales ben je welkom.

  • Agenda

    We zijn het aanbod workshops rondom zwangerschap, geboorte en moederschap aan het uitbouwen. Zoals infosessies over dragen met een draagdoek of andere interessante thema’s. Hou onze agenda in de gaten voor het actuele aanbod.

Rooster & Aanmelden

Over Studio Nanay

Nanay betekent moeder in het Filipijns (Tagalog) en staat voor onvoorwaardelijke liefde, veerkracht en zorg.

Studio Nanay is een plek waar warmte, verbinding en aandacht centraal staan, tijdens zwangerschap, geboorte en de eerste tijd met je baby.

Tijdens mijn eigen zwangerschappen vond ik veel houvast in ademhaling en eenvoudige yogaprincipes. Ook merkte ik hoe waardevol het was om verbinding te maken met andere zwangere vrouwen en moeders. Die ervaring inspireerde me om me te verdiepen in de periode van matrescence - de overgang naar het moederschap.

Ik wens iedere (aanstaande) moeder die bij Studio Nanay binnenstapt ruimte om te voelen en te vertragen.

Liefs, Ligaya

Een vrouw die op een matje zit en een ding vasthoudt dat lijkt op een houten bel. Ze glimlacht en kijkt naar de camera.
Twee yoga-blokken op een yogamat op een houten vloer.
yoga klankschaal
Over mij